خشکی پوست یک مشکل شایع است که برای همه پیش میاد. خشکی پوست می تواند علامت یک مشکل یا بیماری زمینه ای باشد، اما در بیشتر موارد خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می برد. شستن بیش از حد دست، استفاده نکردن از دستکش محافظ و سردی و گرمی هوا همه می توانند پوست دست شما را خشک کنند. لازمه ابتدا عوامل ریشه ای خشکی پوست دست را بشناسیم و سپس بهترین درمان خشکی پوست دست در طب سنتی به عنوان یک درمان سریع و بی خطر بررسی کنیم.
پوست دست شما جزء آسیب پذیرترین اندام هاست که در معرض خشکی، سردی، عوامل آسیب زای محیطی و آلاینده ی قرار داره و شستشوی مداوم آن سبب میشه که به سرعت خشک و شکننده بشه. اولین علائم خشکی و شکنندگی پوست هم روی بند انگشت ها ظاهر میشه.
علائم و علت خشکی پوست دست چیست؟
گرما، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و صابون های خشن همگی می توانند باعث خشکی پوست شوند. خوشبختانه، می توانید از درمان خشکی پوست دست در طب سنتی برای بازگرداندن رطوبت استفاده کنید. علائم خشکی و نشانه های خشکی دست بسته به شدت و علت خشکی متفاوت هستند:
در خفیف ترین حالت، دست ها احساس خشکی و حساسیت می کنند. ممکن است به دلیل حساسیت زیاد، کمی قرمز بشن. در موارد شدیدتر دست ها زبر می شوند و دچار ترک های ریز و لکه هایی میشند که حاکی از پوسته پوسته شدن داره. مرحله ی شدیدتر آن بروز خارش و التهابات پوستی در محل خشکی است. در این حالت پوست شما از شدت خشکی تحریک پذیر شده است. باید بدانید که علائم اغلب در زمستان و همچنین پس از حمام کردن یا دوش گرفتن بدتر می شود.
همچنین افزایش سن باعث خشک شدن بیشتر پوست می شود و تاثیر عوامل محیطی بر خشکی پوست شما را بیشتر می کند.
بهترین درمان خشکی پوست در طب سنتی
1. روغن نارگیل
روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد. نرم کننده ها فضاهای بین سلول های پوست را پر می کنند و سطح صافی ایجاد می کنند. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می توانند پوست را هیدراته و صاف کنند.
می توانید روزانه از روغن نارگیل حتی در حساس ترین نقاط بدن خود استفاده کنید. این نقاط شامل ناحیه زیر چشم و اطراف دهان شما می شود. یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل این است که نیازی به مخلوط کردن آن با چیزی نیست. نارگیل به اندازه کافی ملایم برای استفاده روزانه شما است و می تواند به عنوان درمان خشکی پوست در طب سنتی بکار گرفته شود. آیا از خواص روغن زیتون برای مو اطلاع دارید؟ در مقاله ی خاصیت روغن زیتون برای مو به بررسی خواص روغن برای مو می پردازیم.
2. حمام بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر یک درمان برای پوست تحریک شده است. مادر بزرگ های ما قرن‌هاست این درمان خانگی را توصیه می‌کنند: این روش بهترین درمان خشکی پوست دست در طب سنتی است.
بلغور جو دوسر کلوئیدی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که تحریک پوست شما را تسکین می دهد. این درمان به ویژه اگر به دنبال تسکین خارش هستید موثر است. بعد از اینکه حمام بلغور جو دوسر گرفتید، پوست خود را کاملا مرطوب کنید تا سد پوستی شما فعال شود و از بروز خشکی مجدد جلوگیری شود.
می توانید حمام بلغور جو دوسر را در خانه درست کنید. از یک غذاساز استفاده کنید تا بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید، سپس آن را در آب گرم بریزید و برای درمان خشکی پوست خود استفاده کنید.
3. ماسک های پوستی حاوی عسل
عسل به دلیل خواص مرطوب کنندگی، ترمیم کننده و ضدالتهاب می تواند برای پوست شما بسیار مفید باشد. شما می تواند عسل را به تنهایی یا همراه ماسک های پوستی روی پوست خود بزنید و از اثرات مرطوب کنندگی و نرمی پوست خود شگفت زده شوید. از خواص شگفت انگیز عسل این است که برای رفع التهابات پوستی شما مفید است و می تواند قرمزی و خشکی بیش از حد پوست شما را برطرف کند. همچنین توانایی ترمیم کنندگی عسل سبب می شود که از آن به عنوان یک ترکیب موثر برای درمان خشکی پوست دست در طب سنتی استفاده شود. شما می توانید ماسک های زیر را با عسل درست کنید و برای رفع خشکی پوستتان از آن ها استفاده کنید.
انواع ماسک عسل
اگر پوست خشک یا مختلط دارید، عسل یکی از بهترین مواد برای مرطوب کردن صورت شماست. طبق تحقیقات، عسل دارای مقادیر زیادی فروکتوز و گلوکز است که آن را به یک مرطوب کننده طبیعی تبدیل می کند. آب را در پوست نگه می دارد و صورت را هیدراته نگه می دارد.
1. ماسک عسل و زردچوبه
استفاده از عسل و زردچوبه فواید درمانی متعددی برای پوست شما دارد که علاوه بر نرمی می تواند منجر به درخشندگی پوست شما نیز بشود. برای درست کردن این ماسک پرفایده می توانید به طریق زیر عمل کنید:
مواد تشکیل دهنده
1-2 قاشق غذاخوری عسل
یک پیمانه پودر زردچوبه
ابتدا عسل را در یک کاسه بریزید و کمی پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. این دو ترکیب را انقدر هم بزنید تا یک خمیر یکدست حاصل شود. خمیر را روی پوست دست و صورت خود به آرامی ماساژ دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند.
بعد از این مدت آن را با آب خنک بشویید
برای داشتن پوستی درخشان می توانید یک یا دو بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید.
2. ماسک صورت عسل و چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در برابر رادیکال های آزاد و آسیب های خورشید محافظت می کند. همچنین ترکیب عسل و چای سبز می تواند به کاهش لکه های تیره کمک کند و به پوست درخشندگی ببخشد.
مواد تشکیل دهنده
1 قاشق چایخوری چای سبز
1-2 قاشق غذاخوری عسل
ابتدا چای سبز را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. سپس آن را به مدت 10 دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود. بعد از اینکه چای سبز به دمای محیط رسید، عسل را به آن اضافه کنید و آن را به صورت خود بمالید.
اجازه دهید ماسک 15 دقیقه روی پوست صورتتان بماند و سپس آن را با آب خنک بشورید.
بیشتر بدانید: لیست بهترین غذای افطاری برای مهمان بدون برنج
3. ژل آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا به تسکین پوست خشک کمک میکند و یک آبرسان قوی پوستی است. افرادی که پوست خشکی روی دست ها یا پاهای خود دارند می توانند از ژل آلوئه ورا استفاده کنند و ناحیه آسیب دیده را با جوراب یا دستکش بپوشانند، تا جذب مواد به خوبی اتقاق بیفتد. بهتر است استفاده از ژل آلوئه ورا در شب انجام بگیرد تا مواد در طول شب بخوبی جذب شوند و پوست شما بخوبی نرم و مرطوب شود.
4. نوشیدن شیر
شیر می تواند خشکی پوست شما را تسکین دهد اما نه زمانی که روی پوست شما استفاده شود. بلکه رژیم غذایی حاوی شیر می تواند مشکلات خشکی پوست شما را برطرف کند. مانند نوشیدن آب که می تواند از داخل به آبرسانی بدن شما کمک کند و خشکی پوست را برطرف کند. بنابراین مهم است در کنار استفاده از ترکیبات مرطوب کننده از خوراکی های آبرسان که به بهبود بافت پوست شما کمک می کنند استفاده کنید.
6. آنتی اکسیدان ها و امگا 3
هنگامی که پوست شما خشک است، به این معنی است که شما آن را در معرض عناصری قرار می دهید که سریعتر از بدن شما می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند. برخی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند به پوست شما کمک کنند سالم تر به نظر برسد.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی که به سلامت پوست کمک می کنند عبارتند از:
- زغال اخته
- گوجه فرنگی
- هویج
- لوبیا
- نخود فرنگی
- عدس
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون
7. دستکش
دست ها مستقیم ترین تماس را با محرک های محیطی دارند. این محرک ها شامل صابون ظرفشویی و مواد شوینده لباسشویی است. زمانی که دستانتان در آب است، عادت به پوشیدن دستکش کنید. هنگامی که دما کاهش می یابد و در سرما در خارج از منزل کار می کنید، دستان شما نیز آزار زیادی می بیند.
پوشیدن دستکش های عایق در حین انجام کارهای خانه یا زمانی که در خارج از منزل در دمای شدید هستید می تواند پوست خشک و تحریک شده را کاهش دهد.
بیشتر بدانید: بهترین رژیم شوک برای استپ وزنی
8. دمای دوش خود را تنظیم کنید
رفع خشکی پوست گاهی به سادگی تغییر روال دوش گرفتن است. در حالی که بیشتر مردم دوست دارند، دوش آب گرم بگیرند، این مدل دوش گرفتن می توانند پوست را خشک و آسیب پذیر کند. و برخی از صابون هایی که ادعا می کنند پوست را مرطوب و ترمیم می کنند می توانند اثر معکوس داشته باشند. آنها می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند و با مواد شیمیایی خشن پوست را نازک تر کنند مخصوصا اگر معطر باشند.
با آب گرم نه گرم دوش کوتاه بگیرید. و به دنبال صابون‌هایی باشید که بدون عطر و ملایم‌تر از صابون‌های مدرن هستند.
9. از مرطوب کننده استفاده کنید
نگه داشتن یک مرطوب کننده در خانه می تواند خشکی ناشی از سیستم های گرمایش خانه را به حداقل برساند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه گاز و الکتریسیته رطوبت هوا را از بین می‌برند، یک مرطوب‌کننده روی 60 درصد برای جبران این اثر کافی است.
10. از مواد حساسیت زا و محرک دوری کنید
بروز ناگهانی خشکی پوست ممکن است به لباسی که می پوشید یا چیزی که پوست خود را در معرض آن قرار داده اید مرتبط باشد.
نشستن در کنار شومینه، گذراندن وقت در آب کلردار یا تصفیه شده شیمیایی، یا حتی پوشیدن لباس های پشمی همگی می توانند پوست شما را تحریک کرده و باعث خشکی آن شوند. بررسی کنید که پوست خود را در چه شرایطی قرار می دهید و سعی کنید به آرامی با آن رفتار کنید.
پیشگیری از بروز خشکی پوست
حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پوست شما اولین خط دفاعی در برابر باکتری ها و ویروس ها است. هنگامی که پوست شما با خارش آسیب می بیند، ممکن است عفونت ایجاد شود. ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی زمانی که پوستتان شما را آزار نمی دهد.
در واقع، حفظ یک سد پوستی سالم روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع خشکی پوست است. یکی دیگر از نکات ضروری مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده هر روز برای جلوگیری از آسیب و خشکی پوست است.
هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا یا شرایط تحریک‌کننده پوست، حتماً از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید که عرق را از پوست دور میکند.
به یاد داشته باشید که پوست بسیار خشک می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد برای درمان خشکی پوست خود به پزشک مراجعه کنید.
