سردی دست ها و پاها یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد به خصوص در هوای سردتر با آن مواجه می شوند. در حالی که سردی دست و پا اغلب خطرناک نیست، اما علت سردی دست و پا در کودکان می تواند نگران کننده باشد. سردی مداوم در اندام ها گاهی اوقات می تواند نشان دهنده بیماری های زمینه ای، از جمله مشکلات مربوط به گردش خون باشد. در این مقاله قصد داریم به بررسی علل سردی دست و پا در کودکان بپردازیم و راهکارهای درمان آن را بیان کنیم همچنین سردی دست و پا در بزرگسالان را نیز بررسی می کنیم.
آیا سردی دست و پا در کودکان نگران کننده است؟
در این مورد سعی کنید آرامش داشته باشی! ما معمولاً بزرگسالان را افرادی با پاها (و دست‌های سرد) می‌دانیم، اما داشتن سردی دست و پا برای نوزادان نیز طبیعی است. در واقع، اغلب نوزادان به دلایل مختلف گاهی اوقات دست‌ها (و پاهایشان) سرد می‌شود.
درمان و علت سردری دست و پا در کودکان
تنظیم دما
وقتی احساس می کنید که، دست های کودک یا نوزارد شما سردتر از آنچه باید هست، نگران نباشید. زیرا بطور طبیعی دست‌های شما گرمتر هستند. دمای بدن نوزادان کمی بالاتر از بزرگسالان است، اما بازوها، دست‌ها،و پاهای آنها معمولاً خنک‌تر از شما هستند. این موضوع می تواند برای هر کسی گیج کننده باشد!
اساساً دمای مرکزی نوزاد (در وسط بدن او) گرمتر از یک بزرگسال است. اما کودکان نمی توانند خود را گرم کنند یا به دلیل اندازه کوچکشان نمی توانند به سرعت دمای خود را تنظیم کنند. در واقع گرما در بدن آن ها بطور یکنواخت پخش نمی شود.
همه این موارد گاهی به معنای گرمی بدن و سردی دست و پا است! به همین دلیل است که نوزادان حتی در یک خانه گرم باید بیشتر از بقیه لباس بپوشند.
دمای طبیعی بدن برای نوزادان از 36.1 درجه سانتیگراد تا 38 درجه سانتیگراد طبیعی است.
دمای بدن بزرگسالان معمولاً از 37 درجه سانتیگراد است، اما می تواند از 36.1 درجه سانتیگراد تا 37.2 درجه سانتیگراد باشد و همچنان “طبیعی” باشد.
سطح فعالیت
زندگی کودک به معنای خواب، تغذیه و هضم زیاد است. خوابیدن و دراز کشیدن به این معنی است که کودک شما در بیشتر روز حرکت نمی‌کند یا تلاش نمی‌کند. البته این برای نوزاد کاملا طبیعی و سالم است. اما این عامل می تواند منجر به سردی دست شود.
این عدم حرکت طبیعی به این معنی است که نوزادان جریان خون کمتری به اندام های خود (بازوها، پاها، دست ها و پاها) دارند. تغذیه و هضم هر چند ساعت یکبار نیز به این معنی است که جریان خون بیشتری به معده و روده های نوزاد ارسال می شود تا دست ها.
هنگامی که کودک شما شروع به گذراندن ساعات بیداری بیشتری به بازی و کاوش کرد، حرکت در اطراف به گرم شدن دست ها و پاهای او کمک می کند!
گردش خون
خون نه تنها اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند، بلکه گرما را نیز حمل می کند. نوزادان و نوزادان زیر 3 ماه هنوز سیستم گردش خون جدیدی دارند. این بدان معنی است که در یک نوزاد خون (و گرما) کمتری به قسمت های دورتر از قلب یعنی دست ها و پاها می رسد.
بدن کوچک نوزاد نیز همچنان مشغول رشد مغز، ریه ها و سایر قسمت هایش است. به همین دلیل، جریان خون زیادی روی این بخش های مهم در حال رشد متمرکز می شود. دست و پای کودک هنوز خون اضافی دریافت نمی کند.
در واقع، خون برخی از نوزادان تازه متولد شده به قدری کم در دست و پایشان جریان دارد که آبی به نظر می رسند! این وضعیت بسیار شایع آکروسیانوز نامیده می شود. معمولاً ظرف چند ساعت یا چند روز پس از تولد نوزاد از بین می رود.
اگر نوزادان بزرگ‌تر به طور موقت سرد باشند، گاهی اوقات ممکن است دست‌ها یا پاهای سردی داشته باشند که آبی به نظر می‌رسند – مانند بعد از حمام کردن، بیرون از خانه، یا در شب. نگران نباش این طبیعی است و زمانی که کودک سیستم گردش خون قوی‌تری پیدا می‌کند، کاملاً از بین می‌رود.
بیشتر بدانید: درمان وزوز گوش در طب سنتی چیست؟
تب
اگر کوچولوی شما تب دارد، یعنی دمای بدنش بالای 38 درجه است، باعث می شود، دست و پاهایش سرد باشد. این عامل می تواند به این دلیل اتفاق بیفتد که گردش خون و سیستم ایمنی کودک مشغول مبارزه با میکروب ها در سایر نقاط بدن است. در نتیجه قسمت های بیرونی بدن مثل دست و پاها سردتر می شود.
تب همچنین می تواند منجر به لرز و دمای پایین شود زیرا بدن کودک شما سعی می کند تب شدید را متعادل کند. اگر علائم زیر را در نوزاد یا کودکان خود مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه کنید:
- صورت برافروخته یا قرمز
- پوست یا چشم مایل به زرد
- پوست خشک داغ روی صورت یا سینه یا بدن
- بی میلی به غذا
- ادرار کمتر
- اسهال یا یبوست
- خواب آلودگی یا خواب زیاد
- لنگیدن
- گریه زیاد
- اصلا گریه نکردن
- بی قراری
درمان سردی دست و پا در کودکان
لباس های بیشتری تن کودکتان بکنید
اگر دست های کودکتان احساس سردی می کند، ناحیه شکم یا نیم تنه او را بررسی کنید. اگر گرم و صورتی به نظر می رسد، کودک شما خوب است.
اگر وسط، پشت یا گردن کودک شما نیز کمی سرد است، ممکن است کودک شما به لباس های بیشتری نیاز داشته باشد. همچنین می توانید دستکش، جوراب و یک کلاه کوچک برای حفظ گرما اضافه کنید. بعد از حدود 20 دقیقه دوباره دست ها، شکم و گردن کودک را بررسی کنید.
بیشتر بدانید: جدیدترین متد لیفت صورت
بغل کردن کودک یا نوزادر
کودک خود را روی سینه خود بغل کنید تا با استفاده از گرمای بدن شما به سرعت او نیز گرم شود. در آغوش گرفتن کودک شما می تواند به گرم شدن او کمک کند.
دمای اتاق را بررسی کنید
همچنین می توانید ترموستات خانه خود را تنظیم کنید یا از بخاری در اتاق کودک خود استفاده کنید. دمای ایمن و راحت برای اتاق کودک شما 20 تا 22.2 درجه سانتیگراد است.
گرم نگه داشتن کودک مهم است. از سوی دیگر، نوزادان همچنین می توانند به سرعت بیش از حد گرم شوند زیرا بدن کوچک جدید آنها نمی تواند به سرعت خود را تنظیم کند. به علاوه آنها نمی توانند لایه ها را پرتاب کنند (هنوز). با گرم کردن بیش از حد دمای اتاق از جبران بیش از حد دست های سرد خودداری کنید.
تب را بررسی کنید
ممکن است کودک شما دست های سردی داشته باشد زیرا تب دارد. بهترین راه برای بررسی اینکه آیا کودک شما تب دارد، این است که درجه حرارت را از پایین یا شکم نوزادتان اندازه گیری کنید.
دمای ناحیه شکم نزدیک به دمای وسط بدن است، جایی که نوزادان بیشتر گرمای بدن خود را نگه می دارند. از یک دماسنج دیجیتال در مقابل یک دماسنج شیشه ای استفاده کنید. آنها ایمن تر هستند و خوانش دقیق تری ارائه می دهند.
سایر علل
اگر نوزادتان دست‌های سردی دارد و لب‌های مایل به آبی یا لکه‌های آبی روی بدنش نیز دیده می‌شود، ممکن است گردش خون ضعیفی داشته باشد. این بدان معنی است که کل بدن کودک اکسیژن کافی دریافت نمی کند.
برخی از بیماری هایی که باعث آبی شدن لب ها یا پوست می شوند می توانند مضر باشند. این موارد عبارتند از:
- مشکلات قلبی
- مشکلات ریوی یا تنفسی
- مشکلات گردش خون
- عفونت ها
در صورت مشاهده لکه های آبی یا لب های آبی حتماً فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
تشخیص سردی دست و پا در بزرگسالان
برای تعیین علت سردی دست‌ها و پاها،در بزرگسالان باید موارد زیر بررسی شود.
- مرور تاریخچه پزشکی: شامل هر گونه شرایط شناخته شده، داروها و عوامل سبک زندگی.
- انجام یک معاینه فیزیکی: برای بررسی علائم گردش خون ضعیف یا شرایط زمینه ای.
- سفارش تست های تشخیصی: مانند آزمایش خون، آزمایش عملکرد تیروئید و سونوگرافی داپلر برای ارزیابی جریان خون
بیشتر بدانید: بهترین درمان خشکی پوست دست در طب سنتی
درمان سردی دست ها و پاها در بزرگسالان
- داروها: برای درمان سردی دست و پای ناشی از کم کاری تیروئید، کم خونی یا دیابت
- تغییر سبک زندگی: مانند پوشیدن لباس گرم، اجتناب از سیگار کشیدن و ورزش منظم برای بهبود گردش خون
- تنظیم رژیم غذایی: اطمینان از دریافت کافی آهن، ویتامین B12 و سایر مواد مغذی ضروری که به افزایش گردش خون و گرم نگه داشتن بدن شما کمک می کنند.
- درمان‌های عروقی: برای کسانی که گردش خون ضعیف یا مشکلات عروقی دارند، درمان‌ها ممکن است شامل داروها، تغییر شیوه زندگی یا درمان جراحی برای بهبود جریان خون باشد.
- مدیریت بیماری رینود: گرم نگه داشتن، مدیریت استرس و داروها برای بهبود جریان خون.
