جوش زیرپوستی یا آکنه‌های عمقی، یکی از انواع آزاردهنده و دردناک جوش هست که اغلب بدون سر سفید یا چرکی ظاهر می‌شن. این نوع جوش‌ها معمولاً به خاطر مسدود شدن منافذ پوست با چربی، سلول‌های مرده و باکتری ایجاد می‌شن و چون در عمق پوست قرار دارن، به‌سختی قابل تخلیه هستن و ممکنه مدت زیادی باقی بمونن. اما خبر خوب اینه که با یه سری مراقبت‌های اصولی می‌تونیم از بروز این نوع جوش‌ها جلوگیری کنیم.ما در این مقاله قصد داریم به این سوال پاسخ بدیم که چکار کنیم جوش زیر پوستی نزنیم؟ و بهترین ماسک ها رو برای درمان این جوش ها بهتون معرفی کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
عوامل ایجاد جوش‌های زیرپوستی
برای پیشگیری، اول باید بدونیم با چی طرفیم. رایج‌ترین علت‌های جوش زیرپوستی عبارتند از:
- تغییرات هورمونی (به‌خصوص در دوران قاعدگی یا بلوغ)
- مصرف زیاد غذاهای چرب، قندی یا فرآوری‌شده
- پاک نکردن آرایش قبل از خواب
- استرس مزمن
- استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست
- عدم شست‌وشوی صحیح پوست یا لمس زیاد صورت با دست
روتین مراقبت از پوست برای جلوگیری از جوش زیرپوستی
برای اینکه پوستتون جوش نزنید، باید یه روتین ملایم، منظم و مناسب با نوع پوستتون داشته باشید. در ادامه، مراحل اصلی را بیان می کنیم:
۱. شست‌وشوی ملایم ولی منظم صبح و شب صورت‌تون رو با شوینده‌ای که مخصوص پوست چرب یا مختلطه بشورید. شوینده‌های دارای سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید برای پیشگیری از بسته شدن منافذ خیلی خوبن. اما زیاده‌روی نکنید چون خشکی پوست باعث ترشح بیشتر چربی میشه.
۲. استفاده از تونر یا میسلارواتر تونرهای بدون الکل، مثل گلاب یا تونرهای حاوی عصاره درخت چای، به تعادل پوست کمک می‌کنن و باقی‌مانده آلودگی‌ها رو پاک می‌کنن.
۳. لایه‌برداری اصولی دو بار در هفته با اسکراب‌های ملایم یا لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی AHA و BHA سلول‌های مرده رو از سطح پوست حذف کنین. این کار از بسته شدن منافذ و تشکیل جوش جلوگیری می‌کنه.
۴. مرطوب‌کننده سبک حتی پوست چرب هم به رطوبت نیاز داره. از مرطوب‌کننده‌های سبک، فاقد چربی و غیر کومدوژنیک استفاده کنید تا پوستتون نرم بمونه ولی منافذ بسته نشه.
۵. ضدآفتاب فراموش نشه نور خورشید می‌تونه التهاب جوش‌ها رو بیشتر کنه. از ضدآفتاب‌های مخصوص پوست چرب استفاده کنید که بافت ژلی دارن.
چیکار کنیم جوش زیر پوستی نزنیم؟
تغذیه‌ی سالم مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها، آب کافی، و غذاهای ضدالتهاب مثل ماهی، گردو، و زردچوبه به پاک‌سازی پوست کمک می‌کنه.
شیرینی و لبنیات پرچرب رو کاهش بدید.
مطالعات نشون داده مصرف زیاد شیر ممکنه باعث تشدید آکنه بشه.
بدن شما در زمان خواب ترمیم میشه بنابراین خواب کافی می تواند به بهتر شدن شرایط پوستی شما کمک کند. همچنین کم‌خوابی باعث افزایش استرس و اختلال در تعادل هورمونی میشه که مستقیماً با جوش زیرپوستی در ارتباطه.
کاهش استرس با تمرین‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا یا حتی پیاده‌روی روزانه استرس‌تون رو کنترل کنید. چون استرس زیاد باعث افزایش هورمون کورتیزول و ترشح بیشتر چربی پوست میشه.
چرا جوش سفت زیر پوستی ایجاد میشه؟
جوش سفت زیرپوستی یکی از دردناک‌ترین و سرسخت‌ترین انواع جوش‌هاست که معمولاً در لایه‌های عمقی پوست شکل می‌گیره و سر نداره، به همین دلیل هم نمی‌تونیم به‌راحتی تخلیه‌اش کنیم. این نوع جوش اغلب به دلیل تجمع چربی، باکتری و التهاب در زیر پوست ایجاد میشه و اگه دستکاری بشه، ممکنه بدتر شه یا جای زخم و لک باقی بذاره. برای درمانش، اول باید یخ رو به‌صورت کمپرس چند دقیقه‌ای روی جوش بذاریم تا التهاب و ورم کم بشه. بعد از اون می‌تونیم از ژل یا کرم‌هایی حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا روغن درخت چای استفاده کنیم تا به خشک شدن تدریجی جوش کمک کنه. لایه‌برداری ملایم و استفاده از ماسک‌های ضد التهاب هم می‌تونه روند بهبود رو سریع‌تر کنه. در صورت تکرار زیاد این نوع جوش، بهتره با متخصص پوست مشورت بشه تا علت هورمونی یا تغذیه‌ای بررسی بشه.
موثرین ماسک در طب سنتی برای درمان جوش زیر پوستی
یکی از مؤثرترین ماسک‌های طبیعی برای پاک‌سازی پوست و درمان جوش‌های زیرپوستی، ترکیب سفیدآب و ماست است. سفیدآب به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم سنتی، کمک می‌کند سلول‌های مرده از سطح پوست پاک شوند و منافذ باز شده و تمیز باقی بمانند. ماست نیز به‌خاطر داشتن اسید لاکتیک، خاصیت آبرسانی، ضدباکتری و تنظیم‌کننده چربی پوست دارد. این ماسک باعث کاهش التهاب، روشن شدن پوست و خشک شدن تدریجی جوش‌های عمقی و زیرپوستی می‌شود. استفاده‌ی منظم از این ترکیب، علاوه‌بر بهبود جوش‌ها، به یکدست شدن بافت پوست و جلوگیری از ایجاد آکنه‌های جدید هم کمک می‌کند. برای نتیجه بهتر، هفته‌ای ۲ تا ۳ بار این ماسک رو روی پوست تمیز بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.
بهترین ماسک‌ها برای درمان و پیشگیری از جوش زیرپوستی
ماسک‌ها به‌خصوص وقتی با مواد طبیعی و ضد التهاب درست بشن، می‌تونن کمک زیادی به کاهش التهاب، باز شدن منافذ و پیشگیری از جوش‌های عمقی کنن. در ادامه چند ماسک خانگی و آماده‌ی عالی معرفی می‌کنیم:
۱. ماسک خاک رس و گلاب
خاک رس برای پوست چرب عالیه چون چربی اضافه رو جذب می‌کنه و منافذ رو پاک‌سازی می‌کنه.
طرز تهیه: ۲ قاشق غذاخوری خاک رس ۱ قاشق غذاخوری گلاب را کاملا ترکیب کنید، روی پوست بزنید، بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.
۲. ماسک عسل و دارچین
عسل خاصیت ضدباکتری و دارچین خاصیت ضدالتهابی داره. این ماسک برای جوش‌های ملتهب زیرپوستی بسیار مؤثره.
طرز تهیه: ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین روی نواحی جوش‌دار بزنید، ۱۰-۱۵ دقیقه بمونه، بعد بشویید.
۳. ماسک ژل آلوئه‌ورا و روغن درخت چای
آلوئه‌ورا پوست رو خنک و آرام می‌کنه، روغن درخت چای هم با باکتری‌ها می‌جنگه بنابراین ترکیب این دو ماده می تواند به بهبود شرایط پوستی شما کمک کند.
روش استفاده: ژل تازه‌ی آلوئه‌ورا (یا ژل آماده بدون افزودنی) چند قطره روغن درخت چای هفته‌ای دو بار استفاده بشه.
